懷孕這回事 (第29週+1天＊照4D)

本來打算要去續領回鄉證及照4D，但因為住院的關係全部都沒有完成。幸好出院當天打電話再BOOK照4D仍有期～

當日下午4時就前往中環的劉子健醫生照4D，(收費$1000，最後有30多張相片及10多段片給回我們) 未照4D之前，還在想似我定是似老公呢～期待已久，終於可以見BB了！姑娘讚BB乖又合作，很快就可以看清她的眼耳口鼻，而且沒有在睡覺呀，看到她又張開口，又用手遮面，多多動作呢～另外跟我和老公估計是一樣，囡囡的鼻子很大呢，是大鼻妹，我們步出診斷室的後，老公和我都覺得BB像我多些，老公好像有些少失望喔，哈哈～

見到BB後感觸良多，經歷2個月又暈又嘔，更因唐氏綜合症高危做了絨毛檢查，及後更患上妊娠糖尿病，每天要篤手指及施打胰島素，感到懷孕的過程中真的不易。

醫生說，像我這樣高血糖的孕婦，懷孕初期很容易會流產或是畸胎，但我已做了結構超聲波，證實BB一切正常，現時我可以做的就是控制好血糖。若血糖控制不當，可能會導致胎兒過大而令生產出現困難甚至難產，或需提早剖腹生產；亦會增加畸胎、胎死腹中、羊水過多、早產等風險。BB出生時受感染和出現黃疸的機會增加，亦有呼吸窘迫症及「血糖過低」的危險。(求主保守！)

BB很叻女，未出生已經和我一同經歷不同的問題，而且在過往3星期要戒口，我還以為自己不夠營養給BB時，BB竟然也重了一倍呢，現在她有1.6KG了，十分感恩 ^_^，BB要加油喔！

懷孕這回事(第28週＊持續我的戒口生活)

出院後持續我的戒口生活。

在這個星期，要靠自己摸索進食甚麼食物會令血糖高或低，有時候兩天重覆吃同一樣食物，可是得出來的血糖指數可以完全不相同，差異亦很大，連我自己也不明白原因。

姑娘給我血糖標準是餐前要在3.5-5.5之內，餐後要低於7.5。以下是我的餐單及血糖指數：

2月21日

～每餐都要大量菜～

早餐前：4.7
早餐　：米粉、菜、魚蛋
早餐後：睡覺, 沒有量血糖 
上午茶：沒有
午餐前：5.2
午餐　：粟米豬扒飯(飯半碗)、例湯
午餐後：7.8
下午茶：脫脂奶250ml、梳打餅2塊
晚餐前：5.6 
晚餐　：通粉、菜、魚蛋
晚餐後：7.9

這天有3餐都超標了(見紅字)，後來見營養師，她說盡量少吃汁，因為加了很多油或糖去煮。

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～菜心大半斤、通粉1碗、3舊雞件、1舊叉燒～

2月22日

早餐前：4.7
早餐　：烏冬、菜心、魚蛋3粒
早餐後：7.3
上午茶：梳打餅4塊
午餐前：6.4
午餐　：菜心大半斤、通粉1碗、3舊雞件、1舊叉燒 (開始自己再帶飯了)
午餐後：7.6 
下午茶：梳打餅4塊
晚餐前：4.6 
晚餐　：椰菜花、豆苗、通粉、肉餅
晚餐後：5.2

宵夜　：紅豆糯米滋

第一次晚餐後是5.2，我和老公也覺得有點低，為免晚上因血糖低而醒來，所以＂獎勵＂自己吃一粒紅豆糯米滋！哈哈！

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2月23日

早餐前：4.4
早餐　：烏冬、菜心、魚蛋3粒
早餐後：7.3 
上午茶：梳打餅4塊
午餐前：6.2
午餐　：菜，意粉100克，雞2件，叉燒3件 
午餐後：6.8 
下午茶：脫脂奶250ml、梳打餅4塊
晚餐前：8.4
晚餐　：KFC雞肉2份(去皮)、細白汁雞皇飯1/3碗
晚餐後：8.9

這天不聽話，跟老公去吃KFC～KFC可是我的至愛呀！我不聽話，所以血糖也一樣不聽話。。。是相對的～

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2月24日

早餐前：4.4
早餐　：意粉1碗半、翡翠苗、花枝丸2粒
早餐後：8.8
上午茶：鮮奶236ML
午餐前：8.1
午餐　：菜，意粉1碗半，雞件2件，叉燒3件
午餐後：10.2
下午茶：梳打餅4塊
晚餐前：7.2
晚餐　：白飯，雜菜煲，手撕雞 (在公司樓下FOOD COURT吃的)
晚餐後：3.8

宵夜　：兩塊蝴蝶酥，一塊朱古力消化餅，牛奶一杯

晚餐後的血糖指數實在太低了，自己也嚇一跳，所以一定要進食才可以入睡～

整天的血糖指數也大上大落呢，後來上網查花枝丸是容易令血糖升高的食物，以後我不敢吃了～　

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2月25日

早餐前：4.2
早餐　：米粉1個，菜，魚蛋2粒
早餐後：8.2
上午茶：梳打餅4塊
午餐前：7.1
午餐　：白飯、肉餅豆腐、蒸雞、菜 (醫院飯堂)　
午餐後：8.2
下午茶：梳打餅4塊
晚餐前：4.1
晚餐　：雜菜、魚、粉絲
晚餐後：11.1 (少於飯後1.5小時)

這天是我第一次用完餐前胰島素，正想換新的胰島素發現現有的藥是不能用於我的筆針。
於是打電話給糖尿科姑娘，她看到我上星期出院的藥就發現開錯了，然後又不出10分鐘，產科姑娘打電話給我，叫我即刻去醫院，結果下午請假到醫院一趟，幸好公司跟醫院距離不遠，不需半小時就到達。最後當然醫生開回正確的藥給我啦～

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2月26日

早餐前：4.2
早餐　：菜心、娃娃菜、意粉60克
早餐後：6.2
上午茶：梳打餅3塊
午餐前：6.4
午餐　：日式燒汁雞扒飯、日式蒸蛋、熱檸水(走糖)　
午餐後：6.9
下午茶：梳打餅3塊
晚餐前：3.6
晚餐　：炒油麥菜、通粉、魚蛋6粒、半碗沙律 (爸爸弄給我的)
晚餐後：7.3

這天是我第一次經歷血糖低，晚餐前只有3.6，在乘車回娘家的途中，不停冒汗，回娘家時雙手在震，這種感覺有點難受，自此我帶備了朱古力在身，下次血糖低時可以吃。

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懷孕這回事(第28週＊留院第9天，我出院了！)

第8天才剛剛達標，我還在想是否需要再留院多兩三天才可以出院。


早餐後醫生巡房，
醫生：想唔想返屋企？！
我　：想
醫生：咁今日俾你出院啦，記得返去要戒口呀，麥當勞KFC就唔好諗喇，想食薯片就食一兩塊好啦，唔好成包食晒。

於是第一時間打電話給姐姐，告知她下午不用來探我了。媽媽知道後也很高興，跟我說恭喜。我一直都沒打電話給老公，打算給他一個驚喜！

由上午9時40分知道可以出院後，一直等等等，等到下午1時40分才可以出院，一個人拿著兩袋行李（明明入院時只有一袋）去急症室交費及取藥，之後就CALL的士回家了。在回家的路上很心急，很想快些見到老公～
　
到門口了，總共按了三次鐘(如果只是按一次老公一定不開門)，他開門後問我：＂點解返左黎嘅？＂＂你今日係請假定出院？＂我告知他是出院了，大家都很高興！原來老公當時正在預備晚餐，打算拿去醫院給我，之後我便說不如出外慶祝一下(我這個病人實在太壞。)

怎樣也好，回家是最好的～

以下是整天的餐單及血糖指數

早餐前：4.6 (達標)
早餐　：雞茸粟米粥（200克）、黑糖提子包 (跟上星期六是一樣的喔!)
早餐後：7.8 

上午茶：脫脂奶250ml、梳打餅2塊

午餐前：6.6
午餐　：飯170克、上湯蒜蓉白菜、豆豉汁豆卜雞球、合掌瓜雞肉湯
午餐後：7.8

下午茶：茶餐廳常餐 - 3隻蛋、意粉、凍檸水走甜 (慶祝!!!!)

晚餐前：6.1

晚餐　：通粉、菜、魚蛋

晚餐後：10.1

自從下午茶慶祝後就沒有達標了，未來真的要好好戒口呀！

懷孕這回事(第28週＊留院第8天+內科覆診)

留院第8天

早上請了HOME LEAVE去日間醫療中心的內科覆診，到達後先量體重、驗尿及量血糖（又要用醫院的粗針篤手指），跟著先見糖尿科姑娘，再拍眼底相，因糖尿病容易有俗稱糖尿上眼的「糖尿病視網膜病變」，之後見醫生，怎料醫生好生氣，他說既然我未出院，應該由姑娘REQUEST醫生到病房，而不是我請HOME LEAVE到中心覆診，之後醫生打電話到病房用極重的語氣跟姑娘對話。然後又溫柔地叫我慢慢行回病房，不幫我看症，結果走了一趟，但無功而回。

以下是整天的餐單及血糖指數

早餐前：5.7 (差點達標了)

早餐　：碎香菇雞肉粥0.5份、梳打餅

早餐後：去了覆診，沒有量

上午茶：去了覆診，沒有吃

午餐前：5.1 (第一次達標!)

午餐　：飯170克、上湯蒜蓉娃娃菜、金沙焗魚柳、節瓜眉豆豬肉湯

午餐後：7.9

下午茶：脫脂奶、梳打餅2塊

晚餐前：5.4 (達標!)

晚餐　：菜心、娃娃菜、魚蛋、通粉、魚柳 (爸爸買外賣給我)

晚餐後：7.2 (達標!)

睡前　：6.1

總結：開始達標了，心情實是興奮！今晚老公要加班，結果晚上8時才能到醫院探我，我們只是相處了短短20分鐘，真的不捨。老公知我在醫院常常腳凍，去買了一對厚的波點襪子給我，真的很感動又高興！

懷孕這回事(第27週＊留院第4～7天)

在醫院開始了自己篤血糖及打胰島素的生活，姑娘都開始跟我傾談一下，還讚我學得快，有些媽媽學打胰島素學了一星期都不懂；又讚我很欣然接受，有些媽媽不能接受有妊娠糖尿病。

由於妊娠糖尿會造成胎兒過重及增加胎水過多機會等，在醫院期間版安排做了兩次超聲波，第一次看看胎兒有沒有過重及胎水是否過多，幸好ＢＢ的SIZE正常，只是我胎水有點多，所以醫生再三強調要好好控制血糖；第二次則是照子宮頸的長短。

留院第4～8天，醫生每天都會加我胰島素的度數，所以血糖慢慢地降低了。


留院第4天

以下是整天的餐單及血糖指數

早餐前：10.9
早餐　：碎雞肉粥（200克）、提子麥包（自己換了老公買的牛油軟包）
早餐後：11.6
上午茶：脫脂奶、梳打餅兩塊

午餐前：9.6

午餐　：飯(170克)、上湯蒜蓉時瓜、珍珠蒸肉餅、雜菜清湯

午餐後：12.8

下午茶：橙、梳打餅2塊

晚餐前：9.4

晚餐　：飯170克、上湯蒜蓉時菜、羅漢齋上素、老公另買了菜給我

晚餐後：10.8

睡前　：11.2

睡前　：脫脂奶 

總結：血糖指數開始降低，但仍然沒有達標。

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留院第5天

以下是整天的餐單及血糖指數


早餐前：9.1
早餐　：好難食的淡麥皮(200克)、小甜餐包
早餐後：10.4
上午茶：脫脂奶250ml、梳打餅1塊

午餐前：10.5

午餐　：飯170克、上湯蒜蓉時瓜、醬爆雞球、節瓜雞湯

午餐後：9.9

下午茶：柑桔仔兩粒、梳打餅3塊

晚餐前：9.7

晚餐　：魚蛋3粒、魚片1片、通粉、菜心、蜜汁雞絲

晚餐後：8.7

睡前　：9.4

睡前　：脫脂奶

總結：爸爸來探我，所以今晚有通粉吃；血糖指數開始降低，但仍然沒有達標。

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留院第6天

以下是整天的餐單及血糖指數

早餐前：8.3
早餐　：百合碎雞粥、圓餐包
早餐後：12.1
上午茶：脫脂奶

午餐前：7.3
午餐　：飯170克、蜜桃汁雞肉、菜、老王瓜粉葛魚肉湯
午餐後：9.4
下午茶：脫脂奶

晚餐前：6.7
晚餐　：通粉1碗半、菜、忌廉汁雞肉、生菜
晚餐後：9.8
睡前　：10.2

總結：奶奶來探我，所以今晚有通粉吃；血糖指數開始降低，但仍然沒有達標 :(

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留院第7天

以下是整天的餐單及血糖指數

早餐前：7.2

早餐　：咸蛋碎豬肉粥0.5份、梳打餅4塊

早餐後：8.4

上午茶：脫脂奶250ml

午餐前：7.2

午餐　：飯170克、上湯蒜蓉翠肉瓜、金磚蟹柳蛋白、木瓜南北杏雞肉湯

午餐後：7.9 (開始接近達標了~~~加油!!!)

下午茶：梳打餅2塊、橙1個

 

晚餐前：6.8

晚餐　：飯170克、上湯蒜蓉椰菜、南瓜洋蔥奶油汁雞球

晚餐後：10.6

睡前　：6.1

睡前　：脫脂奶 

總結：指數愈來愈接近達標，但看來仍未可以出院呢！

懷孕這回事(第27週＊留院第3天，情人節)

留院第三天，也是情人節。

跟第二天一樣，早上六時多就要量血糖及量體重，也有聽BB的心跳，第三天，頭痛得要死。

姐姐幫我買了血糖機，終於可以用自己的血糖機量血糖，過往幾天在醫院篤手指真的很痛，留下了很多小孔呢！

早上醫生巡房後就要我每餐前都需要吃半粒藥及打胰島素，換言之，一天吃3次藥，打4次胰島素。早上11時多，有職員陪我去找糖尿科姑娘，姑娘教我用胰島素筆，出院後在家就要自己打了。

以下是整天的餐單及血糖指數

早餐前：11.3

早餐　：咸蛋碎豬肉粥（半份）、圓餐包(沒吃)

早餐後：11.9

上午茶：脫脂奶250ml

午餐前：10.9

午餐　：菜心半斤、快熟通粉1包80克、兩件雞肉(姐姐弄給我的)

午餐後：12.1

下午茶：麵包1個(早餐沒吃到的麵包)、梳打餅兩塊

晚餐前：12.6

晚餐　：通粉、菜心(奶奶弄的)、沙薑雞 (醫院餐，飯沒吃)

晚餐後：11.4

睡前　：12.3

睡前　：橙

雖然第2天晚上已施打胰島素，加上戒口，血糖指數亦比前兩天稍為下降，但仍然沒有一個是達標的。

情人節當日全天頭痛，晚餐前忍不住問醫生取止痛藥，情人節當日幾乎一靜下來就哭，不停地哭，要篤手指要打針要吃藥我也不怕，只是一想到要跟老公分開，真的哭慘了。頭痛加上狂哭之下，在晚飯前竟然嘔了出來，名符其實＂喊到嘔＂，哈哈。

懷孕這回事(第27週＊留院第2天)

第一天留院，整晚也睡得不好，同房只有我因妊娠糖尿病而留醫，其他媽媽都是見紅或足月要催生而留在醫院，她們留在病房的時間很短，只要一作動或子宮頸開了就會被安排上產房，時間不定，在凌晨時分作動的話，病房內的燈會全開，嬸嬸會搬床進來，也會大聲叫媽媽收拾好東西上產房呀，確實是很嘈吵。

第二天早上6時半，突然被弄醒，要量體溫及量血壓，因為睡得差，頭痛就開始了。

第二天早上9時左右醫生來巡房，她看到昨天的血糖指數後，安排了即日晚上要開始打胰島素以控制血糖，其實我也早預料到，沒有太大的不開心，因為我媽媽懷著我們三姊弟也是這樣的。
醫生巡房後，到糖尿科姑娘前來找我，她說出院以後要買一部血糖機在家篤手指，然後教我用血糖機，操作簡單方便，很容易就上手，而且經糖尿科姑娘的優惠劵購買，只需$290(原價是$600)。

以下是整天的餐單及血糖指數

早餐前：10.6

早餐　：雞茸粟米粥（200克）、黑糖提子包

早餐後：12

上午茶：脫脂奶250ml

午餐前：11.2
午餐　：飯（170克）、上湯蒜蓉時菜、枝竹蘿蔔柱侯汁蒸魚、合掌瓜雞肉湯
午餐後：15
下午茶：橙

晚餐前：11.2
晚餐　：飯（170克）、上湯蒜蓉時菜、雞、老公另買了菜給我
晚餐後：17.8
睡前　：11.5
睡前　：脫脂奶 (有提供橙，但我沒吃)

在晚飯前老公送了情人節禮物給我呢，然後我就哭了，想起情人節要在醫院中渡過，很難受！而我甚麼也沒有準備，禮物呀，情人節大餐呀，通通都沒有。

怎樣也好，收到這份禮物確實是很感動。

謝謝老公的寵愛。

懷孕這回事(第27週＊留院第1天)

年初四不用上班，午餐就去幫襯榮式雞扒飯，是我最愛的肉燥鹽酥雞飯呢～

之後我就去超市買急凍酥皮，牛扒，又去街市買菜，還買了焦糖芝士蛋糕呢～
當我正在等巴士的時候，看看手機，老公SKYPE告知我醫院打過給我，我只好回了一句：＂應該叫我入院CHECK啦～＂然後我致電醫院，因為葡萄糖耐量測試結果不合格，證實患有妊娠糖尿病，年初五必須到醫院報到。本來我想年初八才去醫院的，我不想在醫院渡過情人節呀，當然跟醫院說是因為有公事啦，但醫生不容許呢！

於是回家後就開始執拾入院的行李，那天晚上如常吃酥皮湯及牛扒，只是沒有吃到焦糖芝士蛋糕，也不敢吃了吧！(此時才有意識要戒口.....)

年初五老公陪我提早半小時一起到醫院，一到醫院，姑娘就叫老公幫我辦入院手續，而我就量體重、量血糖及取住院服，這是我人生第一次留院呢！幸好老公陪我去醫院，醫院並沒有安排早餐給我，老公就買三文治及麥皮給我了，否則又要我一個人走來走去了。

留院第一天，其實我都不知做甚麼，每隔兩三小時就有姑娘幫我篤手指，我是很抗拒篤手指，很怕痛，但肉隨砧板上，也不得拒絕，嗚，硬著頭皮忍痛了吧～每次篤完手指都留下了明顯的小孔在指頭呢！

早餐只吃了三文治及麥皮，確實是不夠飽，因為醫院沒有留早餐給我的關係，到12點的時候，我還在想有沒有午餐給我呢。結果等到下午一時，終於有人派餐了！

午餐：飯170克、上湯蒜蓉時菜、鮮茄黃豆雞、節瓜眉豆豬肉湯（隔渣）、橙

吃過午餐，實在是不飽，但也沒法子，我知道入醫院要吃營養餐，要戒口。

下午時段，有內科醫生及營養師前來找我。內科醫生指血糖指數很高，先觀察一天，應該要吃藥或打胰島素；營養師問我之前吃甚麼，我一一說出→

這是我懷孕4個月後的餐單：（頭3個月- 嘔到七彩；懷孕前沒有吃那麼多)　

早餐　：茶餐廳早餐，通常是一碗粉麵，炒蛋，多士及凍檸茶

上午茶：蕃茄蛋三文治１件+芝士火腿三文治１件

午餐　：飯類多

下午茶：花膠湯或麵包

晚餐　：1碗飯、大量餸菜

營養師說我每天攝取的飯及肉太多，上午茶及下午茶也是太多（總括來說是整天都多啦），奶飲得太少，水果都沒有吃，要開始進行每天1700卡路里的餐單，一天吃6餐，盡量少吃多餐，而且需要餐前餐後篤手指，1天要7次(天啊~怪不得姑娘每隔2-3小時就找我1次)，勤檢視自己的血糖指數。

到晚飯時間，醫院的晚飯時間是下午六時，很早。

晚餐：飯170克、上湯蒜蓉時菜、雞

等到老公來探我的時候已是晚上7時，真的不習慣跟他分開，又限制了見面的時間，開始感到不高興了！　

留院第1天血糖指數是這樣的（大家不要被嚇倒），標準：餐前在3.5-5.5之間，餐後在4-7.5之間。

早餐前：13.3

早餐後：15.9

午餐前：沒有量

午餐後：16.8

晚餐前：11.6

晚餐後：17.5 (嚇倒了姑娘)

睡前　：11.7 

血糖指數真的很高，沒有一個是達標的，所以只好乖乖的留在醫院接受治療。

懷孕這回事(第26週，葡萄糖耐量測試)

第一次見助產士的時候，告知她有關我的家族病歷→我婆婆及我媽媽也是糖尿病患者，所以被安排了在27週進行葡萄糖耐量測試，以測試是否有妊娠糖尿病。

從我有意識開始，我就知道婆婆有糖尿病，而且婆婆是從來不會吃甜食的，除了在離開人世的前幾年會偷偷地買雞尾包吃之外。婆婆不胖，瘦削，矮小，不像現今的都市人大吃大喝惹出來的。為何有糖尿病？媽媽說是辛苦工作捱出來。而我媽媽是遺傳了婆婆的糖尿病，她在懷孕時也患上妊娠糖尿病，但生了我們以後沒有回醫院覆診，究竟當時本身有沒有糖尿病也不清楚，估計她延遲治療到四十多歲才開始正視，所以現在媽媽就發生不同的糖尿病併發症。　　
　
當日是年廿八，星期六，老公也陪我一同前往醫院。
當日必須要空腹，到達後，先排隊登記抽血，姑娘問我有沒有飲清水，我說沒有喔，姑娘說下次可以飲些少水，她說很難抽血。結果左手抽不到，右手要抽多次喔！(天啊！很怕抽血～)

。。。。。之後可以取葡萄糖水了。。。。。

嘩，一次過要飲380ML葡萄糖水！

未飲之前上網查看過，葡萄糖水是好難飲的；
有朋友說喝完葡萄糖水之後不要再飲水，因為會令人想嘔；
就算沒再飲水，有想嘔的感覺，也千萬不要嘔出來，否則就測試無效；
所以一直都擔心很難喝呢！

我一口氣喝了3分1，很甜呀，真的很難喝，喝了3分2真的有點反胃，辛辛苦苦才完成它，然後告知嬸嬸完成時間，2小時後必須回到抽血室抽血。

在這2小時內也不能吃其他東西，餓得我一直吵著老公，只好周圍逛逛，這兩小時變得很漫長呀！再次回到抽血室，在我前面排隊的孕婦遲到了20分鐘，所以不安排抽血，幸好我準時，否則可能又要安排另一時間再飲葡萄糖水啦！

年廿八完成了葡萄糖耐量測試，結果在年初四的那天，收到醫院的電話，因為測試結果不合格，年初五必須到醫院報到。

今晚食乜餸之豆腐蒸鯪魚滑 (老少平安) (附食譜)

從小到大，我都沒有吃過＂老少平安＂，約在1-2年前，同事買了外賣飯盒回公司，一打開是白雪雪的，賣相卻很一般，她說是＂老少平安＂，原來是豆腐蒸鯪魚滑，前幾天去超市看到有鯪魚滑售賣，隨即想起同事的飯盒，心想不如試試弄＂老少平安＂。



材料
鯪魚滑 1盒、維他蒸煮滑豆腐 1盒、雞蛋1隻、蔥 (1 扎 - 切蔥花)
這個餸菜亦很適合要煮飯的上班族，所需材料在超市也能買到的呢～



醃料
鹽 (半茶匙),  胡椒粉 (少量) (按個人喜好，另可加麻油)

調味料
蒸魚豉油 (1 湯匙)  (另可加入熟油，但我要戒口的關係，所以不敢加了)

做法
1) 鯪魚滑、蒸煮滑豆腐與蛋放入碗中，下醃料攪勻

2) 平鋪放在碟中，水滾後才放入鑊中，蒸約 5-8分鐘

3) 灑下蔥花及蒸魚豉油就成了

第一次弄＂老少平安＂，水就多了些，不知道是倒汗水定是豆腐出水，而味道清清淡淡，撈飯吃確實是不錯！老公很賞面，幫我把它清光光！