懷孕這回事(第28週＊持續我的戒口生活)

出院後持續我的戒口生活。

在這個星期，要靠自己摸索進食甚麼食物會令血糖高或低，有時候兩天重覆吃同一樣食物，可是得出來的血糖指數可以完全不相同，差異亦很大，連我自己也不明白原因。

姑娘給我血糖標準是餐前要在3.5-5.5之內，餐後要低於7.5。以下是我的餐單及血糖指數：

2月21日

～每餐都要大量菜～

早餐前：4.7
早餐　：米粉、菜、魚蛋
早餐後：睡覺, 沒有量血糖 
上午茶：沒有
午餐前：5.2
午餐　：粟米豬扒飯(飯半碗)、例湯
午餐後：7.8
下午茶：脫脂奶250ml、梳打餅2塊
晚餐前：5.6 
晚餐　：通粉、菜、魚蛋
晚餐後：7.9

這天有3餐都超標了(見紅字)，後來見營養師，她說盡量少吃汁，因為加了很多油或糖去煮。

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～菜心大半斤、通粉1碗、3舊雞件、1舊叉燒～

2月22日

早餐前：4.7
早餐　：烏冬、菜心、魚蛋3粒
早餐後：7.3
上午茶：梳打餅4塊
午餐前：6.4
午餐　：菜心大半斤、通粉1碗、3舊雞件、1舊叉燒 (開始自己再帶飯了)
午餐後：7.6 
下午茶：梳打餅4塊
晚餐前：4.6 
晚餐　：椰菜花、豆苗、通粉、肉餅
晚餐後：5.2

宵夜　：紅豆糯米滋

第一次晚餐後是5.2，我和老公也覺得有點低，為免晚上因血糖低而醒來，所以＂獎勵＂自己吃一粒紅豆糯米滋！哈哈！

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2月23日

早餐前：4.4
早餐　：烏冬、菜心、魚蛋3粒
早餐後：7.3 
上午茶：梳打餅4塊
午餐前：6.2
午餐　：菜，意粉100克，雞2件，叉燒3件 
午餐後：6.8 
下午茶：脫脂奶250ml、梳打餅4塊
晚餐前：8.4
晚餐　：KFC雞肉2份(去皮)、細白汁雞皇飯1/3碗
晚餐後：8.9

這天不聽話，跟老公去吃KFC～KFC可是我的至愛呀！我不聽話，所以血糖也一樣不聽話。。。是相對的～

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2月24日

早餐前：4.4
早餐　：意粉1碗半、翡翠苗、花枝丸2粒
早餐後：8.8
上午茶：鮮奶236ML
午餐前：8.1
午餐　：菜，意粉1碗半，雞件2件，叉燒3件
午餐後：10.2
下午茶：梳打餅4塊
晚餐前：7.2
晚餐　：白飯，雜菜煲，手撕雞 (在公司樓下FOOD COURT吃的)
晚餐後：3.8

宵夜　：兩塊蝴蝶酥，一塊朱古力消化餅，牛奶一杯

晚餐後的血糖指數實在太低了，自己也嚇一跳，所以一定要進食才可以入睡～

整天的血糖指數也大上大落呢，後來上網查花枝丸是容易令血糖升高的食物，以後我不敢吃了～　

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2月25日

早餐前：4.2
早餐　：米粉1個，菜，魚蛋2粒
早餐後：8.2
上午茶：梳打餅4塊
午餐前：7.1
午餐　：白飯、肉餅豆腐、蒸雞、菜 (醫院飯堂)　
午餐後：8.2
下午茶：梳打餅4塊
晚餐前：4.1
晚餐　：雜菜、魚、粉絲
晚餐後：11.1 (少於飯後1.5小時)

這天是我第一次用完餐前胰島素，正想換新的胰島素發現現有的藥是不能用於我的筆針。
於是打電話給糖尿科姑娘，她看到我上星期出院的藥就發現開錯了，然後又不出10分鐘，產科姑娘打電話給我，叫我即刻去醫院，結果下午請假到醫院一趟，幸好公司跟醫院距離不遠，不需半小時就到達。最後當然醫生開回正確的藥給我啦～

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2月26日

早餐前：4.2
早餐　：菜心、娃娃菜、意粉60克
早餐後：6.2
上午茶：梳打餅3塊
午餐前：6.4
午餐　：日式燒汁雞扒飯、日式蒸蛋、熱檸水(走糖)　
午餐後：6.9
下午茶：梳打餅3塊
晚餐前：3.6
晚餐　：炒油麥菜、通粉、魚蛋6粒、半碗沙律 (爸爸弄給我的)
晚餐後：7.3

這天是我第一次經歷血糖低，晚餐前只有3.6，在乘車回娘家的途中，不停冒汗，回娘家時雙手在震，這種感覺有點難受，自此我帶備了朱古力在身，下次血糖低時可以吃。

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